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Entrenamiento de Greg Kovacs

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Entrenamiento de Greg Kovacs

Aunque Greg siempre se jactó de levantarse cargas cada vez más grandes (hasta 250 kg en press de banca), hay pocos culturistas que alegue, de hecho, gran parte de la formación Greg Kovacs se hizo en la máquina Smith y muy poco con pesas.
Para la mayoría de los culturistas, unos músculos desarrollados y bien definidos sólo es posible con pesas, sentadillas otro ejercicio que no era parte de la formación Greg Kovacs. En parte, esto se debe a su tamaño, lo que hizo que la tarea de bajar libremente extremadamente doloroso. Con pesos, entonces prácticamente imposible.
Algunos de los ejercicios que eran parte de la rutina Greg Kovacs:
Bíceps:
  • De Scott hilo - 12 a 15 repeticiones por serie;
  • Barbell - 8-10 repeticiones por serie;
  • Martillo Rosca - 12 a 15 repeticiones por serie.
Tríceps:
  • Cuerda de tríceps - 15 a 20 repeticiones por serie;
  • Extensión de tríceps con barra - de 10 a 12 repeticiones por serie;
  • Tríceps con mancuernas extensión - de 12 a 15 repeticiones por serie.
La orientación es Greg para 4 a 5 series por año, donde se centra en la técnica correcta de movimiento y la observación de la carga admisible.

Medidas Greg Kovacs

Greg Kovacs fue literalmente una cara gigante. Con más de 1,90 m de altura y un peso que sacudió la casa de 150 kg en el período competitivo y kg casi 200kg en la temporada baja, el tamaño de Greg Kovacs no ha sido igualado. Este tamaño que incluso le ha traer algunos problemas tales como la dificultad para agacharse y una gran sudoración, lo que le obligó a caminar con un ventilador portátil dondequiera que iba.
Ver las principales medidas de Greg Kovacs:
  • Altura: 1,93 m
  • Peso durante las competiciones: 149,6 kg
  • Peso en la temporada baja: 200 kg
  • Armas: 66 cm
  • Pecho: 177,8 cm
  • Piernas: 88.9 cm
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