La dieta de un grande del culturismo: Greg Kovacs

La dieta de un grande del culturismo: Greg Kovacs

Además de las fuertes entrenamientos en el gimnasio, había otra razón detrás de tamaño Greg Kovacs: su comida. Incluso el culturista admitido consumir hasta 12.000 calorías al día durante el período fuera de la competición, el valor alcanzado por el consumo de demasiada carne, proteína de suero de leche y la comida rápida. Greg se dio a conocer a consumir 2 kg de carne y 12 cabezas de lechuga en un solo día, y 1 kg de suero de leche y muchos nuggets y hamburguesas.

Durante la temporada de competiciones, Greg trató de tener una dieta más equilibrada, que incluye un montón de arroz, pollo y huevos, pero la dieta siempre ha sido su tendón de Aquiles. A pesar de la ayuda de su esposa, Kovacs no pudo seguir una dieta adecuada, y, a menudo alimentada por el camino equivocado. Como resultado, se pueden encontrar varias fotos con el atleta realmente sobrepeso, con un abdomen batida y un poco como la silueta de un culturista.

Aquí es un día típico de la dieta Greg Kovacs según el propio culturista.

Primera comida: 

• 18 clara;
• 6 huevos enteros;
• 200 g de avena;
• 2 plátanos;
• 4 tostadas.

Segundo comidas:

• Pechuga de pollo 450 g;
• 3 tazas de arroz cocido;
• Vegetales.

Tercera comida: 

• 450 g de carne roja;
• 700 g de patatas.

Cuarto de la comida: 

• 4 cucharadas de proteína (suero de leche);
• 2 bebidas Carbo Force.

Quinta comida:

• Pechuga de pollo 450 g;
• 3 tazas de arroz cocido;
• Vegetales.

Sexta comida:

• 450 g de carne roja;
• 700 g de patatas.

Séptimo comida:

• 4 cucharadas de polvo de proteína;
• 200 g de avena.

A lo largo del día, Greg también tomó algunas botellas de Carbo Fuerza, especialmente entre las comidas.