3 BATIDOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

Batido nutritivo con arroz cocido y canela

Ingredientes

1 taza de arroz cocido
½ taza de leche
1 kéfir
1 cucharada de cacao en polvo
Endulza con miel y canela

Batido dulce para aumentar peso con fresas y yogurt

Ingredientes

1 yogurt
½ taza de leche
5 fresas
5 galletas sin relleno
2 almendras trituradas

Batido alto en carbos para subir de peso con banana y nueces

Ingredientes

1 taza de leche
1 plátano maduro o cambur
5 nueces
2 huevos

Batido para ganar peso de mantequilla de maní

Ingredientes

1 taza de leche
1 clara de huevo
5 maníes
2 cucharadas de mantequilla de maní
1 toque de miel para endulzar

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