Para esas personas que desean aumentar masa muscular les dejamos estos 3 buenísimos Jugos/Batidos que te aportará unas 800 calorías a tu dieta diaria. 1.-Batido nutritivo Ingredientes • 1/2 yogurt • 1 kéfir • 5 pistachos • 1 puñado de espinacas • 1 cambur • 1/2 aguacate Todos los ingredientes a la licuadora y sirve bien frío. 2.-Batido nutritivo 2 Ingredientes • 1 taza de arroz cocido • 1/2 taza de leche • 1 kéfir • 1 cucharada de cacao en polvo Endulza con miel y canela. 3.-Batido casero para ganar peso Ingredientes • 1 taza de leche de coco • 1/2 cambur (banana) y de aguacate • 1/2 taza de yogurt griego • 1 taza de espinacas • Una cucharada de cacao en polvo • Huevo (opcional) Disfrútalos a Cualquier hora del día. by: sikistv
Batido nutritivo con arroz cocido y canela Ingredientes 1 taza de arroz cocido ½ taza de leche 1 kéfir 1 cucharada de cacao en polvo Endulza con miel y canela Batido dulce para aumentar peso con fresas y yogurt Ingredientes 1 yogurt ½ taza de leche 5 fresas 5 galletas sin relleno 2 almendras trituradas Batido alto en carbos para subir de peso con banana y nueces Ingredientes 1 taza de leche 1 plátano maduro o cambur 5 nueces 2 huevos Batido para ganar peso de mantequilla de maní Ingredientes 1 taza de leche 1 clara de huevo 5 maníes 2 cucharadas de mantequilla de maní 1 toque de miel para endulzar